Pas de cours pendant le mois d’aout.
Reprise le lundi 04 septembre 2023 à 18h30.
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Ce que vous devez amener :
1 chiffon ,
une serviette.
Le chiffon pour nettoyer le tapis et le matériel, la serviette pour poser sur certains supports.
un sac pour vos vêtements.
Matériel :
Ce que vous pouvez amener :
Tapis
Sangle
Briques ( deux )
Nous pouvons vous prêtez tous ces matériaux. Il faudra juste les nettoyer au début et à la fin du cours à l’aide de la préparation maison que vous connaissez.
Dans cette période difficile où sévit cette épidémie, le Yoga peut aider.
Une pratique régulière peut favoriser un meilleur fonctionnement du système immunitaire.
Le RIMYI à Pune ( le centre créé par BKS Iyengar ) a donné une série de postures plus particulièrement destinée à cet effet.
Cette série a été revisitée pour vous donner plus de détails sur chaque posture, vous donner des variantes lorsque cela était possible et des indications pour vous permettre de savoir quelles postures vous pouvez pratiquer, en fonction de votre niveau.
Dans le fichier ci-après vous aurez tous les détails sur cette série.
- immunité
- série de postures de Yoga favorisant une meilleure immunité.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me joindre :
Daniel@chandra-surya.fr
En vous souhaitant une bonne pratique
Nous avons à cœur de développer et diffuser le Yoga Iyengar.
Le Yoga Iyengar est un yoga postural enseigné selon la méthode de Monsieur B.K.S Iyengar.
Il se caractérise par la rigueur de l’alignement dans les postures, la précision dans le mouvement. C’est un enseignement progressif. Chaque posture est enseignée au moment opportun de l’évolution de l’élève.
Pour approcher la posture, nous utilisons parfois des supports ( brique, sangle, couverture bolsters etc) , cela va permettre de mieux comprendre un mouvement ou le placement d’une articulation , ou bien aussi, cela va permettre de soulager une partie du corps en souffrance.
Une fois les bases assimilées, les postures inversées sont alors intégrées dans le cours. Elles sont très essentielles à l’équilibre corporel, psychologique et hormonal de l’individu.
Tout le monde peut pratiquer ce yoga. Il faut juste avoir goût à l’écoute de son corps mais aussi avoir le goût de l’effort, l’envie d’aller de l’avant. À travers l’exploration des postures, toutes les zones du corps seront traversées et peu à peu conquises . Peu à peu aussi les résistances du corps commenceront à lâcher. Cette pédagogie le permet pour tous.
Le pranayama ( exploration du souffle ) est également très important pour nous . Il sera enseigné lorsqu’une certaine perception du corps sera acquise.