La méthode de yoga Iyengar porte le nom de son fondateur Yogacharya Sri B.K.S Iyengar (1918-2014).
Monsieur Iyengar était un maître de yoga mondialement respecté et connu à travers le monde où son enseignement s’est largement répandu. Il fut un des disciples de Sri Krishnamacharya (1888-1989).
L’enseignement est basé sur un apprentissage très poussé des asanas (postures de yoga) et sur la pratique du pranayama (pratique de respiration yogique).
Il est caractérisé par l’attention portée au bon alignement dans la posture, par le placement correct du corps, par une pratique intense.
Le nom des postures est donné en sanskrit, langage universel du yoga dans le monde.
Ne pas manger juste avant de venir
Ne pas boire
Signaler tout problème au professeur avant le début de la pratique
Tenue
Une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise.
Préconisations pour la pratique
Ne manger pas avant de venir pratiquer. Attendez une demi haure pour manger à la fin de la pratique.
Que dois je apporter ?
Nous avons tout le matériel sur place.
Si vous tenez à apporter votre propre tapis nous n’y voyons aucun inconvénient.
Problèmes de santé
Si vous avez un problème de santé prévenez votre professeur au début du cours. Il en tiendra compte et vous donnera, s’il en est besoin, des instructions particulières.
Premier cours
Vous aurez à remplir une fiche d’inscription avec des informations permettant de vous contacter, et d’autres sur votre expérience antérieure dans la pratique du yoga ainsi que sur vos problèmes éventuels de santé.
Combien de cours par semaine ?
Le principal conseil que nous pouvons vous donner est d’avoir une pratique régulière. C’est ainsi que le Yoga pourra vous être bénéfique. Donc commencez par un cours hebdomadaire et si vous sentez le besoin d’augmenter la fréquence des cours, venez plus souvent.